知覚・コア
トレーニングスタイルエクサ

歪み、程度は人それぞれです。
関節の可動域を広げ体幹の筋力を上げ基本姿勢を作るエクササイズです。

料金体系

KEIKO代表

入 会 金

5,000円

通常会員

5,000円

フリー会員

何回でも参加可能

5,500円

上級マスターインストラクター

入 会 金

5,000円

通常会員

4,500円

フリー会員

5,000円

マスターインストラクター

入 会 金

4,000円

通常会員

4,500円

フリー会員

5,000円

レッスン
案内

レッスン内容

1年間レッスン回数45回
月間約4回

持ち物

水分、室内用運動靴
汗拭きタオル
ヨガマット
(もしくは大判バスタオル)

服装

動きやすい服装ならOKですStyleExer+Kでお好きなファッションをお楽しみください。

スタイルエクサには
特別なコースもご用意してます

ミス・ユニバース美姿勢コーチなどの
高度なレッスンに加えて、ダイエットなどのアドバイスも行います。

知覚・コアウォーキングリーダー

歩き方って習ったことありますか?歩き方を改善するだけで、ロコモ症候群改善・ダイエット・若返り・見た目改善!歩き方で自己表現、自己の願いを叶えられるはず!
でも逆に歩くことで体を痛めた、いくら練習しても歩けない!
それを歩くための足作りが出来てないからです。

先ず歩ける足作りのために・・・

足を整える足をほぐす、流す、指や足首を動かす
関節の可動域を上げる股関節、膝関節、足首
姿勢整え骨盤の位置、肩甲骨の可動域上げ、4点姿勢作り
歩ける筋肉造り下半身の筋肉造り、足を持ち上げるトレーニング
足の動かし方重心トレーニング、踏み出す力トレーニング
歩き方歩き方を変えてダイエット&若返り、歩き方を変えて健康に・痛めない歩き方


ダイエットアドバイス

体重を落としたい方、体脂肪率を落としたい方へ向けたコースです。
丁寧に寄り添ってアドバイスしていきます。
食事管理・生活習慣改善・運動指導などを致します。

コンディション

骨盤周辺の筋肉の可動域・筋力の20項目のチェックをし各自に沿った、筋肉トレーニング、ストレッチを指導させて頂きます。